新しいシューズで
ランニングシューズを新調しました。
足のサイズが小さい方なので、Ladiesに良いものがなく…子供のものから選びました。店員さん曰く、問題はなさそう。
ついでにおすすめの中敷きも購入。足のアーチを作ってくれるようです。足のアーチは１３歳までしか鍛えられないとか。えっ！今から鍛えてももう遅いの？衰えはするのに鍛えられないなんて……………。なんかショック。
でも、中敷き入れて走り始めてから足の筋肉痛が軽い。アーチの補助で筋肉が本来の働きをスムーズに行えているってことかな。
涼しくなって、ランニングには最適。軽〜いランニング習慣と湯船にとっぷり浸かる入浴習慣で季節の変わり目を乗り越えたいなぁと思います。
朝ラン
身体の重たい朝。
子供と夫を送り出し、
ゴミ出しついでにそのままランニングに。
走るうちに頭が冴えてくる。
気持ちもスッキリしてくる。
走り始めてすぐに、キャミソールのようなピッタリしたウェアで歩く小麦色の肌の外国人の女性を追い抜いた。
頭にカラフルなターバンを巻いていて素敵。
とても彼女に似合っていた。
それほど若くはない。
日本人で中年の女性で、あの服装で外を歩ける人ってそういないだろう。
でも、素敵だった。
年齢ではないんだな。
流行りでも、他人受けでもなく、
その人らしさが輝いていた。
私のランニングコースは湖の周りだが、
一周はきついので、途中で折り返す。
すると、先ほど追い抜いた女性にまた出会った。
チラッと顔を合わせると、ニコッと笑ってくれた。私も笑い返す。
なんて素敵な飾らない笑顔。
彼女のひらかれた心を感じてまた嬉しくなった。
今日も1日頑張れそう。
1日分の元気をもらった気がする。
ありがとう。知らない人の笑顔にこんなに元気をもらったのは初めて。
で、帰り道で蛇に出会った。
蛇って何であんなにドキッとするんだろう。
道の反対側へ移り、遠目に観察。
コンクリートの溝に沿って急な斜面を進んでいる。こんなところにも蛇が住んでいるんだなぁ。
金曜日の大雨で大変な思いをしたのかな。
庭の芝生の間から生える草。
庭一面に白い小花を咲かせている。
雨でみんな萎んだけど、今日は満開。
新緑が綺麗
快晴です。
風もなく、湖も穏やか。
暑くなっては来ましたが、
まだまだ走りやすい季節ですね。
先日買った台湾のパイナップル。
丸ごと1個で198円と
とってもお買い得だった上に、
芯まで食べれてとても甘いです。
パイナップルって今が時期なんでしょうか？
今年はワイルドストロベリーの出来が良いです。
真っ赤に色づいて甘酸っぱく美味しいです。
食べ頃のものは、鳥や虫と競争ですね。
ブルーベリーはもう少しかかりそう。
昨年枯れかけたことを思うと、
今年も実がついて良かったです。
今週はお天気がいい日が続きそうなので、
冬物の洗濯をじゃんじゃん進めたいと思います。
あと、あさイチで見た、寝る前の白湯とヨガを
今夜は実践してみよう。最近眠りが浅いので。
今夜はぐっすり寝るぞ〜。
そのためにもしっかり、昼間動きます。
夫は誕生日
今日は夫の誕生日です。
ケーキ買ってくるよ、と毎年言うけれど、自分で作る夫です。とても素晴らしい事です。今年のケーキは休日に作って昨日頂きました。チョコレート生地にバナナとゴールデンキウイの甘さがよく馴染み、甘夏の酸っぱさがフレッシュで絶妙に美味しかったです。けれど…
何も欲しがらないし、イベントに全く興味がないので、私と娘は夫の誕生日を祝えず、毎年何だか不完全燃焼です…。昔はサプライズでプレゼントもしましたけど。自分で選んで自分のタイミングで欲しい物を買いたいそうです。まぁ、わかります。もう誕生日だからって特別感もそれほど…。
で、唯一喜ばれるマッサージ券を娘と私は作ることにしました。とりあえず、お祝いの気持ちは伝えよう。
ダイソーで100円で二袋買える種でこれだけスウィートピー咲いたら大満足。今まさに満開です。家の中にも飾れて、庭先も家の中も良い香り。
今日は曇で寒々しいけれど、ランニングから帰って来て幸せな気持ちになりました。ここのところ、右足の小指の付け根にマメができてちょっと痛いです。親指側に体重をかけるように気をつけて走りました。走り方の調節で筋肉のつき方が変われば、マメも治ってO脚矯正にもなるかな…。自分の身体の癖って気づくのむづかしいですね。
さて、今日も頑張ろう。
走りたい
朝、家族を送り出して家事をすませ走りに行く。
走ると言ってもほんの2キロくらいだ。
近くの湖までの往復は歩いて、時間にして40分ほどのwalking＆lan。
いつもなら8時半に出る。でも今日は授業参観だ。8時から行くか迷ったが汗だくドタバタで学校に行くのが目に見えている。グッとこらえ、ユーチューブを観ながら自律神経を整えるヨガをやった。
歩いて湖まで向かう間は、いつもはマスクを着けて行く。でも、マスクを外す方向へという報道があったなと頭をかすめ、昨日はマスクを着けずに歩いて行った。
どこからともなくいい香りがしてはっとする。庭先の花の香り。外で意識することなく、不意に花の香りを嗅いだのは久しぶりだった。心がほっとほぐれ、春を近く感じた。
まだ風は冷たい。でも、寒い冬こそ走りたい。全身の血がめぐり、身体が蘇る気がする。
授業参観から帰ったら走ろう。
愛用のNew Balance996で行こう。
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